Login

#46 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy

Denne episoden er en fortsettelse av forrige episode, som tok deg igjennom nevroplastisk teori. Lytt gjerne til denne først dersom du ikke allerede har hørt den 😊

I denne episoden skal du få lære flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager.

I episoden nevner jeg somatic tracking. I Stressportalen finner du flere øvelser som er basert på denne teknikken:

  • Meditasjon for uro eller ubehagelige følelser
  • Håndtere symptomer som skremmer deg
  • Øvelse for smerte
  • Øvelse for utmattelse
  • Øvelse for angst
  • Jobbe med symptomer på en medfølende måte

Du finner også flere forskjellige guidede hypnoseøvelser og visualiseringsøvelser i portalen 😊🧠

For å få tilgang til alle episodene, gå til https://www.stressportalen.no.

Følg meg på Instagram for flere tips til mindre stress og mer overskudd 🌸