#46 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy
Denne episoden er en fortsettelse av forrige episode, som tok deg igjennom nevroplastisk teori. Lytt gjerne til denne først dersom du ikke allerede har hørt den 😊
I denne episoden skal du få lære flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager.
I episoden nevner jeg somatic tracking. I Stressportalen finner du flere øvelser som er basert på denne teknikken:
- Meditasjon for uro eller ubehagelige følelser
- Håndtere symptomer som skremmer deg
- Øvelse for smerte
- Øvelse for utmattelse
- Øvelse for angst
- Jobbe med symptomer på en medfølende måte
Du finner også flere forskjellige guidede hypnoseøvelser og visualiseringsøvelser i portalen 😊🧠
For å få tilgang til alle episodene, gå til https://www.stressportalen.no.
Følg meg på Instagram for flere tips til mindre stress og mer overskudd 🌸